Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar / Sofia Åhman med Marit Andersson.

Av: Medverkande(n): Materialtyp: TextTextSpråk: Svenska Utgivningsuppgift: [Stockholm] : Norstedts, [2021]Tillverkare: 2021Beskrivning: 167 sidor illustrationer 24 cmInnehållstyp:
  • text, still image
Medietyp:
  • unmediated
Bärartyp:
  • volume
ISBN:
  • 9789113114606
Ämnen: Genre/form:DDK-klassifikation:
  • 613.71 23/swe
Annan klassifikation:
  • Rag
Sammanfattning: För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång. Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta. Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen. Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!
Exemplartyp: Bok
Betyg
    Medelbetyg: 0.0 (0 röster)
Bestånd
Exemplartyp Hembibliotek Avdelning Hyllsignatur Status Förfallodatum Streckkod Exemplarreservationer
Bok Älgarås bibliotek Facklitteratur Vuxen Ra Tillgänglig 455000479574E
Bok Hjo bibliotek Facklitteratur Vuxen Ra Tillgänglig 45500012328C8
Bok Karlsborg bibliotek Facklitteratur Vuxen Ra Tillgänglig 455000922032A
Bok Skövde stadsbibliotek Tysta rummet plan 2 Vuxen Ra Utlånad 2024-04-23 45500047718E1
Bok Tibro bibliotek Facklitteratur Vuxen Ra Tillgänglig 4550009220501
Bok Tidaholms bibliotek Facklitteratur Vuxen Ra Utlånad 2024-04-19 4550009211577
Antal reservationer: 1

För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång. Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta. Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen. Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!